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Selênio

Selênio

30 cápsulas de 500 mg (34 mcg)
  • Antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres
  • Atua no funcionamento do sistema imune
  • 1 cápsula ao dia
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Selênio

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Até algum tempo atrás, se acreditava que o selênio não demonstrava importância alguma para a nutrição. Hoje em dia, já é evidente que suas funções são indispensáveis para a vida.

Os principais benefícios do selênio estão envolvidos com o seu alto poder antioxidante, que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, o mineral é essencial para o bom funcionamento do sistema imune.

Tabela Nutricional

Valor energético 0 Kcal -
SELÊNIO 34 mcg 100%

Especificações

Formato Cápsula
Quanto por cápsula 500 mg (34 mcg de selênio)
Modo básico de consumo 1 cápsula por dia
Melhor horário para tomar Junto com as refeições

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Artigos Científicos

A ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humano

Selênio e saúde para o nosso corpo

Uma revisão que incluiu mais de 69 estudos descobriu que quem tinha altos níveis de selênio no sangue estava associado a um menor risco de desenvolver câncer de mama, pulmão, esôfago, estômago e próstata.

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Especificações do produto

Formato
Cápsula
Quantidade por cápsula
34 mcg - 100% do VD
Modo básico de consumo
1 cápsula ao dia
Melhor horário para tomar selênio
Junto com as refeições

Informações úteis

Até algum tempo atrás, se acreditava que o selênio não demonstrava importância alguma para a nutrição. Hoje em dia, já é evidente que suas funções são indispensáveis para a vida.

Benefícios do selênio

Os principais benefícios do selênio estão envolvidos com o seu alto poder antioxidante, que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, o mineral é essencial para o bom funcionamento do sistema imune.

Artigos científicos

A ciência está de forma constante buscando informações sobre a nutrição e seus benefícios para o corpo humano

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Como usar

Selênio

O Slênio pode ser consumida em qualquer horário do dia.

O organismo precisa

34 mcg

Em um indivíduo adulto

As principais consequências da falta de selênio são: condições crônicas associadas ao estresse oxidativo,dores musculares,fadiga e fraqueza nos músculos.

A deficiência de selênio é causada pelo consumo insuficiente, que pode ser em decorrência da ingestão de alimentos cultivados em solos pobres no nutriente
O que é e para que serve o selênio?

O que é e para que serve o selênio?

Como mencionado, há alguns anos, o selênio não era reconhecido como tendo qualquer valor na nutrição humana. Atualmente, já se sabe que o selênio é um mineral que desempenha muitas atividades importantes dentro do organismo. A principal função do selênio é atuar como um antioxidante, auxiliando na proteção contra os danos causados pelos radicais livres, e no funcionamento do sistema imunológico.

A deficiência de selênio pode levar a diversos problemas de saúde, como a diminuição da imunidade, maior risco de doenças cardiovasculares, disfunções da tireoide e até mesmo aumento do risco de alguns tipos de câncer. Por outro lado, a suplementação adequada de selênio pode trazer benefícios à saúde, como a melhoria do sistema imunológico, a redução de inflamações e o fortalecimento dos cabelos e unhas. É importante lembrar que a suplementação de selênio deve ser feita sob orientação médica, pois o excesso de selênio também pode ser prejudicial à saúde.

Benefícios do selênio

Benefícios do selênio

Encontrados em estudos científicos

1. Relacionados à defesa antioxidante

A glutationa é conhecida como um dos antioxidantes mais poderosos do mundo e do corpo humano – e o selênio tem participação importante em sua síntese. Por isso, um dos principais benefícios do mineral é combater a ação dos radicais livres, prevenindo danos celulares e, assim, doenças crônicas e o envelhecimento precoce.

Prevenção de doenças e aumento da imunidade

2. Relacionados ao desenvolvimento de doenças

Uma revisão que incluiu mais de 69 estudos descobriu que quem tinha altos níveis do mineral no sangue estava associado a um menor risco de desenvolver câncer de mama, pulmão, esôfago, estômago e próstata.

3. Relacionados à imunidade

O selênio desempenha papel importante para aumentar a imunidade. Níveis elevados do mineral estão associados a um sistema imune fortalecido, assim como baixos níveis podem resultar em uma resposta imunológica mais lenta. Estudos mostraram que a suplementação de selênio pode reduzir a mortalidade e melhorar quadros de infecções.

O que causa a falta de selênio no organismo e quais os sintomas?

O que causa a falta de selênio no organismo e quais os sintomas?

A deficiência de selênio é causada pelo consumo insuficiente, que pode ser em decorrência da ingestão de alimentos cultivados em solos pobres no nutriente. Além disso, o selênio baixo pode ser consequência de síndromes de má-absorção ou do uso de nutrição enteral ou parenteral.

Descubra as principais consequências da falta de selênio:

  • condições crônicas associadas ao estresse oxidativo, como problemas cardíacos;
  • dores musculares;
  • fadiga;
  • fraqueza nos músculos.
Outros problemas de saúde por falta de selênio

A deficiência de selênio pode causar diversos sintomas e problemas de saúde, incluindo:

  • fraqueza muscular;
  • fadiga;
  • dificuldade de concentração;
  • diminuição da imunidade;
  • problemas de tireoide;
  • infertilidade masculina;
  • aumento do risco de doenças cardiovasculares;
  • dificuldade de absorção de nutrientes pelo organismo;
  • mudanças na pele e cabelos.
Efeitos adversos do consumo excessivo de selênio

Efeitos adversos do consumo excessivo de selênio

O consumo excessivo de selênio pode ocasionar sintomas gastrointestinais, dores de cabeça, enfraquecimento das unhas, queda de cabelo, fadiga, irritação e anormalidades no sistema nervoso. Além disso, a toxicidade crônica de selênio pode resultar em selenose, que é a intoxicação pelo mineral.

O excesso de selênio é raro, mas pode ocorrer em casos de suplementação excessiva ou de consumo elevado de alimentos muito ricos em selênio, como as castanhas-do-pará. Alguns dos sintomas associados ao excesso de selênio incluem:

  • náuseas, vômitos e diarreia;
  • fadiga e fraqueza muscular;
  • queda de cabelo e unhas frágeis;
  • pele com aspecto bronzeado ou avermelhado;
  • problemas neurológicos, como tremores e perda de sensibilidade nas extremidades;
  • problemas de fígado e rins.
Onde encontrar selênio?

Onde encontrar selênio?

A seguir, confira a lista com alguns alimentos ricos em selênio:

  • semente de girassol torrada;
  • farelo de trigo;
  • ostras;
  • camarão;
  • castanha-do-Brasil;
  • caranguejo;
  • farinha de trigo integral;
  • frango assado.

Um suplemento à base de selênio pode ser uma ótima fonte desse mineral para pessoas que não conseguem obter a quantidade adequada através da alimentação. Portanto, se você acredita que pode estar com deficiência de selênio ou possui uma dieta pobre em alimentos fontes desse mineral, converse com o seu médico ou nutricionista para avaliar a necessidade de suplementação e a dosagem adequada para o seu caso específico.

Como tomar selênio?

Como tomar selênio?

A suplementação de selênio geralmente é encontrada em cápsulas, comprimidos ou líquidos. A dosagem e a forma de uso devem ser sempre indicadas pelo médico, de acordo com a necessidade e o objetivo de cada pessoa.

Em relação ao horário e forma de uso, algumas recomendações gerais são:

  • é recomendável tomar o selênio junto com as refeições, para ajudar na absorção do mineral;
  • não é necessário tomar em jejum, mas é importante evitar a ingestão de alimentos ricos em fibras ou que possam prejudicar a absorção do selênio, como café, chá e alimentos com alto teor de cálcio ou ferro, por exemplo;
  • não há uma melhor hora do dia para tomar selênio, mas muitas pessoas optam por tomá-lo pela manhã, para garantir a ingestão diária e evitar esquecimentos.

A OMV oferece o suplemento de selênio em cápsulas. Para ingerir, basta o acompanhamento de um pouco de água, uma vez ao dia.

Perguntas frequentes sobre selênio

O que o selênio faz na pele?

O selênio é um mineral com propriedades antioxidantes, o que significa que ele ajuda a neutralizar os radicais livres que podem danificar as células da pele. O selênio também é importante para o sistema imunológico, ajudando a proteger a pele de infecções e inflamações.

Qual o alimento mais rico em selênio?

A castanha-do-pará é o alimento mais rico em selênio, sendo que uma porção pode fornecer a ingestão diária recomendada para um adulto. Outros alimentos ricos em selênio incluem frutos do mar, como ostras, camarão e salmão, carnes, como frango, peru e carne bovina, ovos e cereais integrais.

O que faz aumentar o selênio?

Existem diversos fatores que podem afetar os níveis de selênio no organismo, incluindo a dieta, o uso de medicamentos, o consumo de álcool, o tabagismo, a poluição e a exposição a metais pesados. Além disso, alguns fatores de saúde, como doenças crônicas ou distúrbios digestivos, podem afetar a absorção e a utilização do selênio pelo corpo.

O que substitui o selênio?

Quanto à substituição do selênio, é importante lembrar que esse mineral é essencial para o bom funcionamento do organismo, e sua falta pode levar a problemas de saúde. Nada substitui o selênio. Por isso, é recomendado obter o selênio por meio de uma dieta variada e equilibrada, que inclua alimentos ricos em selênio, como castanhas-do-pará, frutos do mar, carnes, ovos e cereais integrais.

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