Como evitar a ressaca? 6 Dicas para evitar e para curar

Final do ano chegando e nada melhor do que descobrir o que é bom para acabar com a ressaca. Afinal, é nessa época em que as confraternizações e comemorações são mais frequentes, não é mesmo? Entre os sintomas de ressaca estão dor de cabeça, cansaço, enjoo, vertigem e boca seca. Ela pode vir em um dia lindo de Sol e praia e impossibilitar você de sair da cama, não sendo nada agradável. 

Você já tem um kit ressaca? Aqui você vai descobrir a maneira eficaz de curar a ressaca através de suplementos como a chlorella, como manter a hidratação, porque evitar o café entre outros.

Para salvar você de um dia de sofrência e improdutividade, elaboramos um protocolo de emergência especial. Siga as dicas abaixo para curar a ressaca:

Melhor do que saber o que fazer para curar a ressaca, é saber o que fazer para não ter ressaca. Antes de beber, a fim de amenizar a situação, é bom optar por um protocolo anti ressaca. Confira abaixo:

É importante saber que o álcool esgota os nutrientes do seu corpo, incluindo vitaminas B1, B6, B12, ácido fólico, zinco e magnésio, entre outros, por ser recebido como uma substância tóxica ao corpo. Isso faz com que você se sinta irritado, ansioso e cansado no dia seguinte. Ingerir alimentos ricos em vitaminas e minerais antes de beber é uma boa estratégia para ajudar seu corpo a se recuperar da ressaca. Veja alguns exemplos:

É preciso saber que o álcool esgota os nutrientes do seu corpo, incluindo vitaminas B1, B6, B12, ácido fólico, zinco e magnésio, entre outros. Isso faz com que você se sinta irritado, ansioso e cansado no dia seguinte.

Ingerir alimentos ricos em vitaminas e minerais antes de beber é uma boa estratégia para ajudar seu corpo a se recuperar da ressaca. Veja alguns exemplos:

Para quem ainda não sabe: evite consumir álcool com o estômago vazio! Muito do álcool é absorvido diretamente pelo revestimento do seu estômago e. por isso, você pode sentir o efeito tão rápido.

A diferença entre acordar sem problemas e acordar com uma cabeça pronta para explodir pode ser tão simples como uma refeição completa antes de beber. Caso você não tenha tempo para comer, ao menos faça um lanche com bastante proteína antes de ingerir uma gota sequer de bebida.

Quando optar por tomar aquele cafezinho, não beba álcool durante as próximas 24 horas! Por quê? É simples: quando você consome cafeína, o seu fígado trabalha para processar ela. E, se beber depois, ele não poderá processar o álcool, já que está processando “aquele” café expresso que você tomou. Além disso, a cafeína desidrata o corpo, levando aos efeitos já explicados. Caso você não funcione sem cafeína, tente optar por chá-verde, que contém uma concentração menor do que o café.

Prepare-se para grandes festas e confraternizações com alimentos que sejam benéficos para o seu fígado, pois, invariavelmente, ele vai sofrer depois. Confira opções:

Algumas bebidas tendem a ter um efeito bem mais destruidor do seu bem estar no próximo dia do que outras, como aquelas que contêm doses elevadas de açúcar e aditivos, como corantes e conservantes. Esses componentes pesam muito o funcionamento do seu pâncreas e outros órgãos que atuam no processo de desintoxicação. Mesmo se você gosta de bebidas doces, evite xaropes, bebidas preparadas e também a mistura de diferentes tipos de açúcar.

Como o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool. Por isso, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados para que esses órgãos possam se recuperar. Alimentos pesados incluem alimentos gordurosos, como carnes vermelhas, derivados de leite e frituras, os famosos por dar azia.

Dessa forma, vale a pena apostar em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes. Frutas, legumes e verduras também são ótimas opções. Um cardápio anti-ressaca deve incluir alimentos in natura, diferentes dos alimentos processados e ultraprocessados, eles não possuem muitas calorias e poucos nutrientes.

Agora você já sabe que um ótimo remédio caseiro para curar a ressaca é o mais simples, beber bastante água ou água de coco. Isso porque, esses líquidos ajudam na hidratação, eliminando assim as toxinas, e aliviando, assim, os sintomas da ressaca, como enjoo e mal estar. Mas existem ainda alguns líquidos, não substitutos, mas que podem ajudar, como:

Conteúdo escrito por Lucas Marder. Oceanógrafo com mais de 20 prêmios nacionais e internacionais envolvendo trabalhos inovadores com microalgas.