Disbiose intestinal: o que é, sintomas e como tratar

Disbiose intestinal – ou flora intestinal desregulada se refere ao desequilíbrio da microbiota do intestino. A denominação “microbiota” é dada a qualquer conjunto de microrganismos que vive no corpo humano. Sim, temos bactérias e fungos vivendo conosco – e isso é extremamente normal!

O trato gastrointestinal é o local de maior habitação desses microrganismos – e o intestino, em específico, possui um ecossistema essencialmente bacteriano. As bactérias que compõem o microbioma do órgão são divididas em benéficas (ou probióticas) e nocivas.

O problema se encontra quando o ambiente está fora de equilíbrio, ou seja, há mais bactérias patogênicas do que boas. Esse quadro se caracteriza como disbiose intestinal e pode ser desencadeado por diversas situações rotineiras. Além disso, gera inúmeros malefícios à saúde, incluindo a baixa imunidade.

Ficou interessando? Então, continue de olho na leitura do artigo para entender mais sobre a disbiose intestinal, conhecer os tipos de tratamentos e entender como uma dieta balanceada e com suplemento de fibras pode contribuir para sua melhora.

Disbiose intestinal é um termo que se refere ao desequilíbrio da microbiota do intestino, ou seja, quando há mais bactérias patogênicas do que benéficas. O papel da flora intestinal (como é chamada popularmente a microbiota) é de auxiliar em vários processos, como a digestão de alimentos e a absorção de nutrientes, além de proteger contra o aparecimento de doenças.

Em alguns casos, a alteração da flora intestinal pode causar sintomas passageiros, incluindo excesso de gases intestinais, diarreia, prisão de ventre, distensão abdominal e fezes mal formadas, por exemplo. Quando não é tratada, pode piorar e aumentar o risco da pessoa desenvolver doenças, como intolerância à lactose e ao glúten ou síndrome do intestino irritável.

Entre as principais causas da disbiose estão: estresse, uso de substâncias tóxicas e uma alimentação desbalanceada, pobre em fibras e rica em industrializados.

Cada ser humano possui uma microbiota única, já que apenas um terço dos microrganismos colonizadores são comuns à maioria das pessoas. No entanto, as funções que esse conjunto desempenha no corpo são as mesmas, assim como os impactos sobre a saúde.

A microbiota contribui para a digestão de diversos alimentos, ajuda na síntese de alguns nutrientes, como as vitaminas do complexo B, e está relacionada com a produção de serotonina – hormônio responsável pelas sensações de prazer e bem-estar.

Além disso, auxilia na manutenção da integridade da mucosa intestinal, evitando o excesso de permeabilidade e desempenhando papel importante no sistema imune. No entanto, quando em disbiose, essas funções diminuem e há consequências prejudiciais.

O estudo “Intestinal microbiota in digestive diseases” publicado em 2017, relatou que a disbiose tem impacto direto sobre a saúde humana e parece ter um papel importante na patogênese de várias doenças gastrointestinais, sejam elas inflamatórias, metabólicas ou neoplásicas.

Além das funções conhecidas de absorção de água e nutrientes, o intestino tem papel importante na defesa imunitária. Isso porque, a mucosa do órgão, além de servir como barreira protetora, aloja a maior quantidade de células imunes do corpo.

Manter a sua integridade é fundamental para proteção e desencadeamento da resposta imunológica na luta contra a invasão de corpos estranhos patogênicos. Quando há disbiose intestinal, todos as funções são diminuídas e a chance de complicações e doenças aumentadas.

Os sintomas de flora intestinal desregulada incluem:

Quando a disbiose acontece por muito tempo, pode haver maior risco da pessoa desenvolver doenças mais graves, como intolerância à lactose e doença celíaca ou sindrome do intestino irritável.

A microbiota intestinal é frágil. O estresse e o consumo de substâncias tóxicas podem provocar o seu desequilíbrio ou a sua hiperpermeabilidade, possibilitando assim, a passagem de agentes infecciosos.

Ainda em relação ao uso de substâncias tóxicas, o álcool, o fumo e o uso indiscriminado de remédios são contribuintes no desencadeamento da disbiose. Os antibióticos, por exemplo, não só combatem bactérias patogênicas, mas também matam as benéficas.

Além disso, a alimentação é um fator importante para a saúde da sua microbiota. O consumo de doces deve ser evitado, já que eles alimentam os fungos e as bactérias ruins. Quanto mais açúcar ingerir, mais microrganismos patogênicos você irá cultivar no seu intestino.

Confira outras consequências da disbiose:

Leia também: Microbiota e depressão: entenda mais sobre essa relação.

Em caso de suspeita de disbiose, é importante marcar uma consulta com um médico para que seja feita uma avaliação dos sintomas, do histórico de saúde e, se necessário, exames para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento mais adequado. E qual médico trata disbiose intestinal? Esse profissional é o gastroenterologista, que geralmente recebe auxílio de um nutricionista.

Os exames podem ser: indicam, microbioma intestinal e prova do oxigênio expirado. Além disso, em casos mais específicos, o médico pode pedir biópsia do intestino.

O tratamento natural para disbiose intestinal inclui:

Alguns alimentos ajudam a evitar e tratar a disbiose, favorecendo assim, a saúde. Os probióticos, prebióticos e simbióticos são exemplos ideais. Veja a seguir o que eles exatamente fazem e como incluí-los no cardápio:

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), os probióticos são microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades apropriadas, conferem benefícios à saúde de seus hospedeiros, no caso, nós, humanos. “E qual o melhor probiótico para o intestino?”

Os mais conhecidos são os lactobacilos e as bifidobactérias, pois são bactérias regulamentadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Eles estão presentes em diversos alimentos, confira abaixo alguns deles:

Os prebióticos são nutrientes não digeríveis que servem de alimento para as bactérias intestinais “do bem”. Não basta apenas repô-las para evitar a disbiose, é preciso garantir substratos, ou seja, combustível para elas continuarem trabalhando.

São exemplos de prebióticos os alimentos ricos em alguns tipos de fibras, como frutooligossacarídeos (FOS), pectina, ligninas e inulina. A seguir, separamos uma lista com possibilidades para você incluir na dieta e garantir a boa saúde da microbiota:

Os simbióticos são considerados uma nova classe de alimentos e oferecem o pacote completo: probióticos e prebióticos num único item. Produtos, como alguns lácteos, biscoitos e suplementos entram na categoria. Por enquanto, devem ser prescritos por um profissional.

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Como a disbiose intestinal não é considerada uma doença e, sim, uma condição clínica, não é possível ter uma cura de fato. A nossa flora intestinal precisa ser cuidada e bem nutrida sempre. Fazendo isso em situações de disbiose, a condição pode desaparecer. Caso contrário, os sintomas poderão permanecer ou até mesmo voltar.

A microbiota intestinal equilibrada pode ser considerada a base da saúde, já que o intestino é conhecido como o nosso segundo cérebro.

É importante que você mantenha hábitos de vida saudáveis e inclua alimentos probióticos e prebióticos na dieta.

A Ocean Drop oferece o Fosfiber, um suplemento de fibras e uma ótima opção prebiótica, que, além de evitar a disbiose, auxilia no emagrecimento.

Conteúdo escrito por Suelen Costa. Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Pelotas e pós-graduanda em Nutrição Funcional.