Existem 3 tipos de ômega 3, cada um com sua singularidade e maior presença em determinados alimentos ou locais. Há o ácido alfa linolênico (ALA), que é encontrado nos alimentos vegetais, como linhaça, chia e alguns outros óleos vegetais. Já os ácidos eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA) são sintetizados primordialmente pelas algas marinhas – os peixes também são fontes, pois armazenam o ômega 3 proveniente das algas.
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