tamarindo: fruto

O Tamarindo é uma fruta originária da África com poder antioxidante e anti-inflamatório. Sua polpa apresenta vitamina A, C e E, fibras e minerais.

Muitas vezes confundido com um legume devido à sua aparência semelhante ao de uma vagem, o tamarindo tem efeito laxativo e diurético.

Além disso, auxilia no controle da pressão sanguínea e no colesterol, melhora o funcionamento intestinal, entre outros benefícios que veremos a seguir.

Neste artigo iremos descobrir mais sobre:

  • O que é o Tamarindo?
  • Para que serve?
  • Benefícios do Tamarindo
  • Onde comprar?

 

Está com pouco tempo? Assista o vídeo abaixo onde explicamos as principais informações e benefícios do tamarindo!

O que é o Tamarindo?

O Tamarindo é um fruto de uma árvore chamada tamarindeiro. É de origem africana, mas segundo pesquisas, é cultivado principalmente na Índia.

A árvore do tamarindo possui flores de cores amarela e vermelha e mede aproximadamente 20 metros de altura. Elas crescem em regiões de clima tropical e subtropical.

No Brasil, devido ao clima mais quente, o tamarindo é encontrado com mais facilidade nas regiões Norte e Nordeste.

Os frutos são semelhantes ao formato de uma vagem e apresentam uma casca marrom. Possuem de 1 a 10 sementes em sua polpa.

Para que serve?

O tamarindo tem benefícios terapêuticos, apresenta uma valiosa densidade nutricional e ainda ajuda na hidratação dos cabelos e proteção solar.

É uma fruta que possui vitaminas do complexo B, vitaminas C e E, e minerais, como cálcio, ferro, potássio e manganês. Além disso, contém fibras e compostos orgânicos.

Confira abaixo a tabela nutricional do tamarindo:

tamarindo: tabela nutricional
Tabela Nutricional do Tamarindo

O tamarindo serve como um ótimo antioxidante, antiácido, anti-inflamatório e auxiliando a baixar os níveis de colesterol no sangue.

Quer saber mais sobre todos os benefícios do tamarindo? Confira a seguir!

Benefícios do tamarindo

Como descrito acima, o tamarindo apresenta nutrientes essenciais que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Consequentemente, ele também ajuda a evitar diversas doenças. Fique ligado nos principais benefícios do tamarindo para você!

Ajuda a regular o intestino

O tamarindo é rico em fibras que estimulam os movimentos peristálticos, o que faz com que as fezes se movimentem de maneira mais fácil dentro do intestino. Essas fibras também aceleram a digestão por estimularem o suco gástrico.

Ainda, esse alimento é conhecido por ser um “laxante natural”,  mas também pode ser indicado em casos de diarreia por agir na regulação do funcionamento intestinal.

Funciona como cardioprotetor

O consumo do tamarindo auxilia na diminuição do colesterol no sangue e da pressão arterial, pois contém potássio, fibras e vitamina C. Isso faz com que o risco para doenças cardiovasculares seja menor.

Auxilia no combate da anemia ferropriva

O tamarindo é considerado uma boa fonte ferro e, por isso, pode ser um bom aliado na prevenção e tratamento da anemia ferropriva.

Contribui para o controle do peso

Seu consumo está relacionado ao controle do apetite. Isso porque o tamarindo é rico em fibras, que quando consumidas promovem sensação de saciedade.

Ajuda no tratamento da diabetes

O tamarindo também diminui a absorção de carboidratos, que podem ser convertidos em gordura e açúcar. Isso faz com que não ocorram picos altos de glicose no sangue, o que é benéfico para diabéticos.

tamarindo: perda de peso

Tem ação anti-inflamatória

O tamarindo é usado em remédios fitoterápicos, que são a base de ervas, para combater processos inflamatórios. A fruta pode ajudar no tratamento de artrite, gota e reumatismo.

Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico

Quando consumido, o tamarindo tem a capacidade de agir no aumento da imunidade e na prevenção de infecções devido sua ação antioxidante.

Destaca-se ainda a ação antimicrobiana, antisséptica e antibacteriana, agindo contra as bactérias que causam pneumonia e infecções na pele.

Contém ácido fólico

O tamarindo tem ácido fólico, também conhecido como vitamina B9. Essa vitamina é indicada principalmente para mulheres grávidas, pois contribui com o desenvolvimento e crescimento adequado do bebê durante a gestação.

Contribui para a saúde dos cabelos e da pele

Como citado, o tamarindo é uma boa fonte de vitamina C. Essa vitamina estimula a produção do colágeno que é importante para manter a saúde da pele e do cabelo. Ainda, ele contém a vitamina A que ajuda a manter o cabelo hidratado.

Como tomar

tamarindo: suco

O tamarindo pode ser usado de diversas formas, da polpa às folhas.

A polpa pode ser utilizada em sucos, smothies, vitaminas e como tempero. As folhas podem ser consumidas em forma de chá, na água ou também em sucos.

O tamarindo também pode ainda ser consumido através de suplementos. O que torna mais prático e muitas vezes mais eficaz.

O Fosfiber, por exemplo, é uma combinação poderosa de ingredientes que possuem os benefícios do tamarindo junto a outros superalimentos que fortalecem sua ação no organismo.

É 100% natural e é composto por tamarindo, psyllium, ágar-ágar, spirulina, berinjela e frutoligossacarídeo.

Como comentado, o tamarindo auxilia na diminuição da pressão arterial e, por isso, quem tem pressão baixa deve tomar cuidado ao consumi-lo.

O fruto ainda tem a capacidade de tornar o sangue mais fino. Portanto, pessoas que fazem uso de medicamentos com essa função, devem ter atenção.

Ficou curioso sobre o Fosfiber? Confira abaixo todos os benefícios deste super suplemento!

Fosfiber

O Fosfiber é um suplemento fonte de fibra, 100% natural, que tem como principal função regular o funcionamento intestinal.

É composto por tamarindo, ágar-ágar, spirulina, berinjela, psyllium e frutoligossacarídeo.

Ficou curioso para saber como o Fosfiber age no organismo?

Age como prebiótico e é fonte de fibra natural

O frutoligossacarídeo presente no Fosfiber age como prebiótico, favorecendo o desenvolvimento da microbiota intestinal.

Os prébioticos são benéficos, porque estimulam seletivamente o crescimento e a atividade de uma ou mais espécies bacterianas no cólon.

Trabalha na regulação intestinal

As fibras auxiliam na melhora do funcionamento intestinal e, por isso, melhoram o trânsito, evitando o intestino preso.

Ajuda no controle do colesterol

As fibras presentes no Fosfiber, em contato com a água, aumentam de tamanho dentro do intestino.

Elas formam um “bolo” que faz uma espécie de “faxina” dentro do órgão e auxilia na diminuição do colesterol.

Agora que você já sabe mais sobre o Fosfiber, este suplemento rico em tamarindo, esta na hora de descobrir onde encontrá-lo, não é mesmo? Confira a seguir!

Onde comprar?

Para você que leu até aqui e já sabe todos os benefícios do tamarindo e do suplemento com esse fruto poderoso, vou te presentear com um cupom de 15% de desconto!

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