Falta de ar: o que pode ser e o que fazer

Falta de ar: o que pode ser e o que fazer

Sentir falta de ar pode ser muito desconfortável e em alguns casos desesperador. Falta de fôlego, respiração “curta”, peito apertado, tudo isso pode descrever um pouco da sensação de dificuldade para respirar. Mas, por que isso acontece? A dificuldade respiratória é na verdade um sintoma comum que afeta milhões de pessoas e, pode ser uma manifestação de doenças cardíacas, respiratórias, neuromusculares, psicológicas, sistêmicas ou uma combinação delas. Confira a seguir quais são as principais causas da falta de ar e o que você pode fazer. 

 

Índice

  • O que é falta de ar
  • Sintomas da falta de ar
  • Falta de ar: o que pode ser?
  • O que fazer quando está com falta de ar

 

O que é falta de ar

A respiração é um processo automático que deve ser realizado sem nenhum esforço consciente. Sendo assim, quando a respiração requer um esforço consciente em que o indivíduo precisa se esforçar para puxar o ar de forma profunda, isso requer atenção.

A falta de ar pode ser descrita como uma sensação de falta de fôlego, respiração curta ou incompleta como aquela que se sente depois de subir vários lances de escada. Essa dificuldade de respirar pode ser uma sensação subjetiva de respiração desconfortável composta por diversas outras sensações de intensidades variáveis.

Na área médica a falta de ar é chamada de dispnéia e, estudos expressam que a dispnéia aguda pode durar horas ou dias, enquanto a dispnéia crônica pode durar de 4 a 8 semanas. O tempo de duração vai depender do que está causando a dificuldade em respirar. Em todo caso, se o nível de oxigênio no sangue estiver muito baixo, significa que o corpo não está recebendo oxigênio suficiente e/ou não está circulando adequadamente com as hemácias (células sanguíneas que levam oxigênio para todo corpo). Esse é um quadro bastante comum de anemia, por isso a falta de ar pode ser um dos sintomas da anemia.  

Sintomas da falta de ar

A falta de ar é resultado de múltiplas interações entre receptores no sistema nervoso central, quimiorreceptores de receptores periféricos e mecanorreceptores das vias aéreas superiores, pulmões e parede torácica.

Os sintomas que podem surgir com a falta de ar são:

  • sensação de aperto no peito;
  • sensação de asfixia;
  • muito esforço para recuperar o fôlego;
  • sensação de desmaio;
  • respiração “curta”;
  • chiado ao respirar;
  • náusea;
  • tosse; 
  • palidez.

A combinação desses sintomas podem ser graves, portanto é fundamental receber atendimento de emergência caso ocorram. Além disso, alguns estudos descobriram que a falta de ar está intimamente associada a sintomas de depressão, ansiedade, cansaço, dificuldades para dormir, dor e redução da qualidade de vida. Isso indica que a falta de ar pode ser apenas a “ponta do iceberg” de um problema muito mais complexo.

Falta de ar: o que pode ser?

A falta de ar ou é resultado de esforço físico extenuante ou sintoma de algum problema de saúde. Sua causa pode ser decorrente de quatro categorias primárias:

  • respiratória;
  • cardíaca;
  • neuromuscular;
  • psicológica;
  • sistêmica 
  • ou uma combinação delas.

Estudos relatam que quando a dificuldade de respirar é aguda, pode ser mais provavelmente causada por:

  • insuficiência cardíaca; 
  • tamponamento cardíaco; 
  • broncoespasmo;
  • embolia pulmonar;
  • pneumotórax;
  • infecção pulmonar;
  • infecções virais (como por COVID-19) 
  • ansiedade ou síndrome do pânico;
  • reações alérgicas;
  • ou obstrução das vias aéreas superiores por aspiração ou anafilaxia.

Já, a falta de ar crônica, pode ser mais provavelmente causada por:

  • asma; 
  • doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC);
  • disfunção miocárdica;
  • obesidade;
  • anemia.

Surpreendentemente a anemia é uma condição que pode ter a falta de ar como um dos sintomas. Isso porque a anemia é um problema que se desenvolve quando o sangue produz uma quantidade abaixo do normal de hemácias (glóbulos vermelhos) saudáveis. Nesse cenário, o organismo não recebe sangue rico em oxigênio suficiente, seja pela falta de ferro ou pela falta de vitamina b12. A falta de oxigênio pode causar fadiga, cansaço, tontura, dificuldade para respirar,  formigamento nas mãos, entre outros. Todos esses são sintomas da anemia bastante comuns.

O que fazer quando está com falta de ar

De modo geral, quando a falta de ar acontece é essencial manter a calma. O primeiro passo é descobrir o que está causando a dificuldade para respirar e assim escolher a forma mais eficaz de resolver. Se a dispnéia é decorrente da obesidade, por exemplo,  buscar ajuda médica e orientação nutricional para perder peso é o caminho mais acertado para aliviar esse sintoma.

Segundo estudos, há vários exercícios de controle respiratório e treinamento muscular respiratório para melhorar a sensação de falta de ar. Alguns exercícios de controle respiratório incluem:

  • respiração diafragmática;
  • respiração com lábios franzidos ou técnica da respiração freno labial (RFL);
  • técnicas de relaxamento;
  • e exercícios de posição corporal.

Tais práticas visam diminuir o esforço necessário para respirar e auxiliam o relaxamento por meio de uma respiração mais profunda. Isso resulta em um padrão respiratório melhor, propiciado pela diminuição da frequência respiratória. Essa conduta é muito aplicada em casos de falta de ar por ansiedade ou crises de pânico, pois a respiração profunda ajuda a restabelecer o ritmo respiratório normal.

Em relação ao treinamento muscular respiratório, o objetivo é melhorar a força e a resistência muscular. Isso promove um maior esforço para controlar o padrão respiratório e pode ajudar a reduzir a falta de ar.

Em casos de dificuldade para respirar por anemia megaloblástica ou perniciosa, por exemplo, a solução mais apropriada para resolver esse sintoma é por meio da suplementação de vitamina b12. Estudos indicam que a suplementação oral diária de vitamina b12 (cobalamina) é eficaz para repor os níveis dessa vitamina em pessoas com anemia por falta de b12. Uma forma relativamente simples e acessível de acabar com esse sintoma tão desconfortável como a falta de ar.

Se você já sentiu falta de ar ou já teve que ajudar alguém com esse sintoma, sabe o quão desagradável é essa sensação. O mais importante é buscar avaliação e orientação médica para não só descobrir a causa, mas também escolher o recurso terapêutico mais adequado.

 

Conteúdo escrito por Rafaela Galvão, publicitária pela ESPM-SUL e estudante do 7˚ semestre de nutrição na Unisul. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.

Referências

Ficou com dúvida?

Tire suas dúvidas que iremos responder o mais rápido possível

Assuntos relacionados