Melhore a aparência da sua pele com a nutrição inteligente
Quantos produtos de beleza você já comprou para dar a sua pele um ar mais jovem e sadio?
Um? Dois? Três? Vários?
Pois é, sem contar algumas receitas caseiras milagrosas que volta e meia aparecem para “tornar sua pele 10 anos mais jovem”!
Para uma pele verdadeiramente mais saudável não existe fórmula secreta, e sim um bom trabalho de prevenção, cuidado e reparação quando necessário.
A pele recebe um terço de toda a circulação sanguínea do corpo e uma nutrição balanceada é a etapa fundamental para obtermos controle sobre o funcionamento metabólico do nosso organismo, permitindo:
- Proteger a pele contra efeitos das diferentes formas de estresse
- Manter as células em pleno funcionamento com a redução ou eliminação de substâncias prejudiciais a elas
- Renovar os tecidos de órgãos afetados por ataques oxidativos de radicais livres.
Neste artigo trataremos de 3 maneiras que a sua pele pode estar sendo afetada negativamente no dia-a-dia e como você pode agir para reduzir estes problemas através do consumo de alimentos altamente nutritivos como as microalgas Spirulina e Chlorella.
1. A poluição está desgastando a sua pele?
A pele pode absorver toxinas do ar da mesma maneira que absorve um creme de beleza.
Ela é formada por diferentes camadas de células que são desgastadas pelas toxinas, o que desorganiza o metabolismo e favorece a liberação de radicais livres que destroem o colágeno e as fibras elásticas, envelhecendo a pele.
Especialmente em cidades grandes existem altos níveis de poluição do ar.
Outro problema que pode acontecer é a obstrução dos poros da pele, canais por onde são eliminados a sujeira e o óleo excessivo, pelas toxinas do ar. Isso resulta em inflamações e espinhas na pele.
“Infelizmente a poluição faz parte do meu cotidiano, o que fazer então?”
Neste caso, não há muitas opções senão remediar o problema. A alimentação rica em antioxidantes é fundamental para combater os radicais livres, uma vez que elas se conectam a essas substâncias nocivas e tiram o efeito das mesmas, o que chamamos de neutralização.
Um alimento que é uma ótima fonte de antioxidantes de modo geral é a Chlorella, especialmente em betacaroteno, um poderosíssimo antioxidante até 50X mais forte que a vitamina E na eliminação de radicais livres.
A obstrução dos poros também pode ter seus efeitos reduzidos, não apenas pela limpeza regular da pele, mas também pelo consumo de alimentos que resultem na desintoxicação do organismo e que favoreçam o bom funcionamento metabólico. Assim são removidas as toxinas já acumuladas e evitando o acúmulo de novas toxinas no organismo.
A Chlorella, além de possuir em torno de 7% de clorofila, tem a capacidade de desintoxicar os metais pesados e pesticidas do corpo, devido à composição de suas paredes celulares. Uma das camadas contém microfibras de celulose responsáveis pela ligação com poluentes dos mais danosos ao organismo e sua consequente eliminação.
A clorofila presente na Chlorella é um antioxidante típico das plantas, que age diretamente na limpeza e purificação do organismo.
A Spirulina por sua vez é muito rica em iodo, uma substância que estimula o metabolismo e acaba acelerando a eliminação das toxinas presentes nas células e no sangue.
2. Cuidado com o sol, ele pode maltratar sua pele
Embora muitas pessoas amem ficar debaixo do sol, seja pra pegar um bronzeado, praticar esportes ou adquirir a quantidade mínima necessária de luz para produção de vitamina D, é preciso compreender que o sol pode se tornar um vilão para a nossa pele.
Os raios solares que atingem nosso corpo podem causar lesões superficiais (queimaduras) ou profundas (câncer de pele, envelhecimento precoce) pelos mesmos motivos de oxidação das células devido à liberação de radicais livres.
Isto é ainda mais preocupante devido ao fato de estes danos serem cumulativos, ou seja, não adianta largar mão dos cuidados hoje para pensar nisso futuramente, agora é a hora de começar a cuidar da sua pele!
“Entendi perfeitamente, mas eu amo sol e não vou me afastar dele,
como posso minimizar seus males então?”
Uma vez que é melhor prevenir do que remediar, o mais importante a fazer para proteger sua pele do envelhecimento pelo sol, é usar um bom protetor solar.
Complementarmente é importante beber muita água e selecionar uma dieta altamente nutritiva que evite a desidratação, como através do consumo de frutas, legumes e saladas.
Ou então Spirulina, que possui mais de 50 nutrientes diferentes, complementar a sua dieta. É tão completa que foi considerada pela Organização Mundial da Saúde como o alimento do milênio.
Melhor ainda se na mesma dieta incluir alimentos ricos em betacaroteno, vitaminas e outros antioxidantes. O betacaroteno é matéria-prima para o corpo produzir vitamina A, que auxilia a produção de melanina, o pigmento que confere o tom bronzeado à pele.
O próprio betacaroteno e outras substâncias como a vitamina C são potentes antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem a pele. Esses nutrientes estão presentes em grandes quantidades na Chlorella, melhorando a resistência da pele, facilitando seu bronzeamento e estimulando a produção de colágeno, responsável pela elasticidade e aparência de jovialidade da pele.
3. Petiscar
Não é saudável deixar de se alimentar entre as principais refeições. Longos períodos sem ingestão de alimentos afetam diretamente a atividade metabólica de modo que favorecem o acúmulo de gorduras pelo organismo.
Mesmo assim, é fundamental alimentar-se de comidas que façam bem ou pelo menos que não sejam compostas por formulações que façam mal ao seu corpo e sua pele, como por exemplo açucares, gorduras e substâncias sintéticas.
“Essa é difícil, pois das opções que tenho, ou elas são saudáveis, ou são práticas! Como cuidar do meu corpo nessas condições?
De entrada é sempre bom cortar petiscos gordurosos ou doces, especialmente os industrializados, pois estes perturbam o equilíbrio da sua pele. O ideal é compensar com fruta e vegetais ricos em vitaminas, fibras e minerais para uma alimentação completa e nutritiva.
Uma boa opção também é a Spirulina que possui em sua composição mais de 60% de proteínas, todos os aminoácidos essenciais, além de vitaminas, fitonutrientes, minerais, óleos essenciais, ferro entre outras. Em resumo, uma excelente opção nutricional prática para estes intervalos entre a alimentação.
Além disso a Spirulina possui fenilalanina, um aminoácido que confere a sensação de saciedade nas pessoas, auxiliando a evitar aquela “boquinha” descontrolada no meio da tarde.
Além disso, há uma lista de outras dicas que você pode seguir para melhorar a qualidade da sua pele:
- Beba bastante água
- Durma o suficiente
- Controle o stress
- Faça exercício regularmente
Conclusão
A nutrição é mesmo um dos aspectos que mais influencia a saúde e a aparência da pele. Hoje em dia sabemos que a exposição da pele a diferentes situações de estresse provoca alterações negativas ou até mesmo doenças da pele.
O estresse e seus efeitos contra a pele podem ser combatidos nutricionalmente em três frentes: proteção dos tecidos saudáveis, remediação dos tecidos sob ataque oxidativo e renovação dos tecidos afetados.
Todos estes efeitos podem ser obtidos através de uma alimentação rica e balanceada, e o consumo de microalgas pode ser fundamental para se alcançar os melhores resultados de forma natural.
Gostou de conhecer os benefícios que as microalgas podem trazer para a sua pele? Acrescente agora mesmo Spirulina e Chlorella na sua alimentação!
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