Queda de cabelo por estresse
O estresse é um problema comum da época em que vivemos e é um elemento bem conhecido por causar distúrbios capilares e queda de cabelo. A queda de cabelo por estresse ocorre devido a complexidade da função do folículo piloso, que é influenciado por hormônios e funciona como um órgão sensorial e instrumento de proteção psicossocial. Então, apesar dessa relação parecer nebulosa à primeira vista, a verdade é que o processo de crescimento e queda dos fios está intimamente conectado com o estado emocional. Entenda como e porque o seu cabelo cai em períodos de estresse intenso, a seguir!
Índice
- É possível ter queda de cabelo por estresse? Por que?
- Como prevenir?
- Como tratar?
- Por que ocorre queda de cabelo pós-COVID-19?
- Conheça o E Aí, Beleza?
É possível ter queda de cabelo por estresse? Por que?
Sim! Isso ocorre como uma resposta do organismo a estímulos estressores. Por meio da síntese contínua e cíclica de fibras capilares, o folículo capilar funciona como um órgão sensorial, bem como um instrumento de comunicação e proteção psicossocial nos seres humanos. Portanto, os cabelos são intensamente influenciados pelo estado emocional.
Outro fator importante sobre essa relação é a interferência hormonal que os fios recebem. Estudos mostram que o hormônio do estresse, o cortisol, é conhecido por afetar a função e a regulação cíclica do folículo piloso.
Algumas pesquisas sugerem 3 tipos possíveis de queda de cabelo por estresse: eflúvio telógeno, alopecia areata e a tricotilomania.
Eflúvio telógeno
O estresse agudo ou crônico pode ser um indutor primário do eflúvio telógeno. Esse tipo de queda é um dos distúrbios de crescimento capilar mais comuns e está diretamente relacionado ao estresse.
A queda de cabelo nesse caso ocorre porque o estresse interrompe o ciclo normal de crescimento dos fios, no qual os fios em crescimento entram prematuramente em fase de repouso. Como consequência, há queda de cabelo repentina com pouco ou nenhum crescimento de cabelo.
Alopecia areata
A alopecia areata é uma doença inflamatória autoimune que pode se manifestar devido a um estresse agudo ou crônico. Nesse contexto, o estresse age como um fator agravante de distúrbios imunológicos, metabólicos ou endócrinos.
Pesquisas mostram que a alopecia areata afeta homens e mulheres igualmente e pode acometer quase 2% da população geral em algum momento da vida. Acredita-se que o desenvolvimento desse tipo de queda de cabelo ocorra como resultado da influência ambiental e hormonal do folículo piloso. A queda dos fios pode se tornar mais dramática e generalizada, com a perda completa do cabelo e dos pelos.
Tricotilomania
A tricotilomania é um transtorno psiquiátrico que causa o desejo irresistível de arrancar o cabelo do couro cabeludo, sobrancelhas ou outras áreas do corpo. Arrancar o fio de cabelo pode ser uma forma de lidar com sentimentos negativos ou desconfortáveis, como estresse, tédio, tensão, solidão, tristeza ou frustração.
Uma outra forma do cabelo cair por questões emocionais é pelo estresse como problema secundário em resposta à uma queda de cabelo anterior. Essa condição é conhecida como perda de cabelo crônica relacionada ao estresse. Nesse caso, ao contrário de ser um indutor primário da queda, o estresse pode levar à perpetuação da queda de cabelo. Isso pode ocorrer devido a um círculo vicioso de causa e efeito que surge entre o estresse como resposta e a queda de cabelo.
Como prevenir?
Períodos e situações estressantes podem ocorrer com qualquer pessoa diversas vezes ao longo da vida. Para proteger os fios, há algumas maneiras de prevenir ou amenizar a queda de cabelo induzida pelo estresse.
➜ Gerencie o estresse
A vida pode ser estressante para todos, mas a forma como se lida com esse estresse é que faz a diferença em como os cabelos e a saúde geral serão impactados. Entre as maneiras mais conhecidas para o gerenciamento das emoções e alívio do estresse estão: técnicas de relaxamento (como respiração profunda, meditação ou ioga), prática regular de exercícios físicos e psicoterapia.
➜ Mantenha uma alimentação saudável
Estudos mostram que a restrição calórica, assim como a deficiência de proteínas, ácidos graxos, vitaminas e minerais podem contribuir para a queda de cabelo como o eflúvio telógeno. Um organismo que já está sob estresse emocional e que, adicionalmente, experimenta carências nutricionais (estresse fisiológico), serve de “prato cheio” para a queda de cabelo. Manter o corpo bem nutrido é uma forma de preparar o organismo para se proteger em períodos de estresse intenso.
Como tratar?
Felizmente, de acordo com estudos, a queda de cabelo por estresse é temporária e o cabelo volta a crescer normalmente. Entretanto, existem alguns recursos terapêuticos que podem ajudar. Confira:
Uso tópico de Minoxidil
Pesquisas da área da dermatologia mostram que o Minoxidil tem um efeito direto na proliferação e diferenciação dos queratinócitos foliculares, levando a um prolongamento da fase anágena (fase de crescimento do cabelo).
Terapia com laser de baixa potência
A ciência tem feito excelentes descobertas sobre a terapia com laser para os mais diversos problemas de saúde. Recentemente, o laser de baixa potência demonstrou ser um grande aliado no tratamento para a queda de cabelo. Um estudo mostrou que homens que sofriam com a perda dos fios tiveram 35% de aumento no crescimento do cabelo após a terapia a laser.
Medicamentos antiandrógenos
Os antiandrogênicos são medicamentos utilizados como alternativos ou coadjuvantes ao Minoxidil. Um estudo sugeriu que os antiandrógenos podem ser eficientes para amenizar a queda de cabelo, no entanto, existem efeitos adversos importantes que ainda não foram bem esclarecidos.
Suplementação de vitaminas e minerais
O cabelo precisa de nutrientes na quantidade adequada para crescer e se manter, especialmente em situações de estresse. Estudos mostram que as vitaminas e minerais possuem uma função importante no desenvolvimento normal do folículo piloso e na função das células imunes. Isso está intimamente conectado com a queda de cabelo por estresse, pois o estresse também causa perturbação da imunidade.
De acordo com pesquisas, a queda de cabelo pode ser amenizada com suplementos de vitaminas e minerais. Entretanto, é fundamental saber quais nutrientes são realmente importantes e capazes de influenciar a saúde dos cabelos.
Por que ocorre queda de cabelo pós-COVID-19?
A queda de cabelo tem se manifestado como uma sequela tardia da COVID-19 em algumas pessoas. Essa perda de cabelo pós-Covid é clinicamente compatível com o eflúvio telógeno, que é a perda de cabelo difusa dentro de meses após um estresse sistêmico significativo (que, nesse caso, é a COVID-19).
Pesquisas mostram que a queda expressiva dos fios ocorre principalmente devido à inflamação sistêmica e ao estresse causado pelo vírus. Quando isso ocorre, o corpo entra em modo de bloqueio e se concentra apenas nas funções essenciais do organismo para sobreviver e combater o vírus. O crescimento do cabelo não é tão importante nesse cenário, portanto, o cabelo acaba entrando em fase de repouso prematuramente.
Leia também sobre um assunto relacionado: Queda de cabelo na gravidez
Conheça o E Aí, Beleza?
Assim como o aporte adequado de nutrientes, é importante para que o organismo esteja preparado para enfrentar situações de estresse. Os suplementos para o cabelo podem ser uma boa alternativa. Foi pensando nisso, que a Ocean Drop criou o E Aí, Beleza?., um suplemento completo que contribui para a saúde dos fios.
Você também pode conferir nossos nutricosméticos!
Suplementar os nutrientes que de fato auxiliam na força e crescimento dos cabelos é a chave para fornecer o que o cabelo realmente precisa para se manter em períodos de abalos emocionais ou pós-estresse. Portanto, esse suplemento traz a combinação de enxofre orgânico (MSM), ácido hialurônico, vitamina C, zinco, vitamina E, vitamina B5, selênio, vitamina B1, vitamina A, picolinato de cromo, biotina e vitamina D com alta biodisponibilidade. O propósito é cuidar da saúde dos fios de dentro para fora!
“Atire a primeira pedra” quem nunca passou por períodos de estresse intenso que comprometeram a saúde de alguma forma. Estamos todos expostos a abalos emocionais e a queda de cabelo por estresse pode acontecer com qualquer um. Estar preparado e prevenir isso é primordial! Você pode contar com o E Aí, Beleza? para isso.
Referências
- Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption
- Alopecia areata
- Telogen Effluvium: A Review of the Literature
- The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources in males
- The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review
- Finasteride and Its Potential for the Treatment of Female Pattern Hair Loss: Evidence to Date
- Drug discovery for alopecia: gone today, hair tomorrow
- Telogen effluvium: a sequela of COVID‐19
- Telogen Effluvium: A Review
Conteúdo escrito por Rafaela Galvão, publicitária pela ESPM-SUL e estudante do 7˚ semestre de nutrição na Unisul. Desenvolve projetos de comunicação e produção de conteúdo para a área da saúde desde 2016.
Ficou com dúvida?
Tire suas dúvidas que iremos responder o mais rápido possível