regulador intestinal natural: capa

Você sabe o que é um regulador intestinal natural? Constituído principalmente por fibras, ele serve para ajudar no funcionamento adequado do intestino apenas com ingredientes provenientes da natureza.

A constipação, conhecida popularmente como prisão de ventre, acomete um grande número da população. Ela passa a ser motivo de suspeita e preocupação quando a evacuação ocorre menos de três vezes por semana.

Além de influenciar no bem estar, fazendo com que a pessoa seja prejudicada em suas atividades diárias, um intestino que não funciona bem pode aumentar a predisposição ao desenvolvimento de câncer e outras doenças, por exemplo.

Ficou interessado e quer saber mais? Então continue a leitura deste blog post para ficar por dentro do assunto e descobrir quais opções te ajudarão a manter sua regularidade intestinal! Aqui você aprenderá:

  • O que causa a constipação;
  • Dieta rica em fibras;
  • Superalimentos que servem como regulador intestinal natural.

O que causa a constipação

O funcionamento do intestino costuma ser variável e isso não acontece apenas entre diferentes indivíduos. Em uma mesma pessoa, dependendo do momento e da situação que está passando pela vida, também há variação.

São muitos fatores que podem influenciar na frequência do número de evacuações e na consistência das fezes, como os hábitos do dia a dia e até outras causas mais sérias. Confira a seguir alguns exemplos:

  • Estresse;
  • Viagens;
  • Não evacuar quando surge vontade;
  • Gravidez;
  • Abuso de laxativos;
  • Distúrbios do sistema nervoso;
  • Diabetes;
  • Não beber água suficientemente;
  • Alterações na dieta;
  • Inadequação na ingestão de fibras.

Sim, as pessoas dificilmente consomem a recomendação diária desses elementos tão essenciais à manutenção da saúde. Diversos estudos relatam que as dietas costumam ser constituídas por alimentos pobres em fibras.

Dieta rica em fibras

As fibras estão presentes em alimentos de origem vegetal, como grãos, verduras, legumes e frutas. Portanto, para obter uma dieta rica nesse tipo de elemento, você deve implementar tais exemplos citados em seu cardápio diário.

Ainda, uma dica interessante para aumentar o consumo de fibras é ingerir as frutas com casca sempre que possível e não coar os seus sucos naturais. Dessa forma, você não desperdiçará o conteúdo rico nos elementos.

Você também pode utilizar farinhas e farelos, como de aveia, quinoa e amaranto, por exemplo. Além disso, pode acrescentar nas preparações e receitas do seu dia a dia as sementes, como de chia, linhaça, gergelim, girassol, etc.

Como mencionado, entre os benefícios do consumo de fibras está a regulação do trânsito intestinal e a prevenção da constipação. Para saber mais sobre a importância das fibras alimentares para a saúde digestiva, clique aqui! 

Pode-se comentar também sobre a ajuda das fibras no controle de peso, prevenção da obesidade, redução da pressão arterialaumento do bem estarproteção contra o câncer manutenção dos níveis de açúcar. 

No entanto, com a correria da vida, parece complicado aderir a uma dieta equilibrada, pensada em cada grupo alimentar, não é mesmo? Nem sempre é possível reservar, se quer, um tempo adequado para comer.

Diante disso, o uso de complementos alimentares torna-se uma ótima e prática alternativa. O Psyllium e o Fiber Algae são opções interessantes que você encontra na Bloom Bits e na Ocean Drop. Saiba mais a seguir sobre eles!

Mas antes, assista este vídeo que fizemos sobre como soltar o intestino preso!

Superalimentos que servem como regulador intestinal natural

A constipação deve ser tratada e jamais ignorada! Um intestino saudável resulta em benefícios para todo o funcionamento do organismo. Você pode fazer ajustes em sua alimentação e aderir a um tipo de regulador intestinal natural. Conheça os benefícios do Psyllium e Fiber Algae:

1. Psyllium

O Psyllium (Plantago ovata) é uma planta com alto teor de de fibra solúvel que tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entra em contato com outros líquidos, pois apresenta alta absorção de água.

Isso faz com que ele seja uma excelente opção para quem busca uma alternativa natural para auxiliar na regulação do intestino. A cada 10 g do superalimento, há cerca de 8 g de fibras. Incrível, não é mesmo?

Um estudo clínico realizado com pacientes com constipação crônica, avaliou os efeitos do psyllium e observou o aumento da frequência de evacuações, além da melhora da consistência das fezes após o consumo.

2. Fiber Algae

O Fiber Algae é um composto funcional idealizado e exclusivo da Ocean Drop e da Bloom Bits. O consumo recomendado é de 2 cápsulas antes das duas principais refeições, ou seja, 4 cápsulas ao dia, super fácil!

Ele é constituído por cinco superalimentos do mar e da terra, incluindo ágar-ágar, spirulina, tamarindo, berinjela e frutooligossacarídeos. Conheça mais sobre os 5 ingredientes que mantêm o intestino saudável e regulado aqui!

Além de auxiliar no bom funcionamento do seu intestino, essa combinação também tem a capacidade de diminuir a absorção de gorduras pelo corpo e também ajuda na manutenção da saciedade.

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É importante ressaltar que a constipação intestinal não deve ser tratada com descaso. Se os sintomas persistirem, é essencial que você consulte um médico para avaliar o seu caso!

Além de adicionar fibras na dieta, você não pode esquecer de reavaliar outros hábitos, como o consumo de água e a prática de exercícios físicos diários.

A Bloom Bits e a Ocean Drop são marcas especializadas em superalimentos do mar e da terra que oferecem nutrição completa – de forma prática e segura!

Todo o nosso portfólio é certificado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), possui produtor reconhecido, não contém agrotóxico e nem sofre modificação genética.

O Super Psyllium e Composto Funcional Fiber Algae são feitos para o consumo de dois meses! 

Sobre o custo x benefício: você pode adquirir o Psyllium investindo R$ 1,65 ao dia ou o Fiber Algae por R$ 2,17 ao dia!

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Caso tenha sugestões ou dúvidas, deixe nos comentários! Nossa equipe especializada está disponível para ajudá-lo!

Siga acompanhando o blog da Ocean Drop para ficar por dentro de mais assuntos sobre nutrição, saúde e qualidade de vida! Até a próxima!

Conteúdo escrito por Suelen Costa. Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Pelotas e pós-graduanda em Nutrição Funcional.